14020704

1: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)14:28:35 ID:4LJ
足に合っていない靴、柔らかい靴を履いてると
踵の骨が傾きその上の骨(膝、股関節、腰、背骨、肩、首)がバランスを取るためにさらに崩れる

ざっくり言うと 「巻き爪や外反母趾、内反小趾」「膝、腰痛」「背中、肩、首のコリや痛み」「足底筋膜炎などの足の諸症状」「腹筋の衰え」「などなど…
これらすべてが先天性でない限り靴の選び間違い、履き方の間違いで起こっている症状

・正しい靴の選び方
・ミッドソールが硬いモノを選ぶ(靴を捻ってみて曲がりにくければいい)
・踵が窮屈なものを選ぶ
・足を靴から取り出したインソールの上に乗せ足先は小指一本分ほどの空きがあり
横幅は少しはみ出るくらいのサイズを選ぶ(合わせるときは踵を少しはみ出させる)
・↑の条件を満たしたものを全て履き比べ一番膝が内側に入らないものを選ぶ
(まず鏡に向かって歩き足の着地時に膝の動きを見る。その動きが一番小さいものが合っている靴)
・履いたことのない靴をネット通販で買わない

・靴の正しい履き方
①紐を緩め靴べらを使い足を入れる
②かかとを地面に軽く叩きつける
③つま先を浮かせ(踵は地面につけたまま)つま先の方から紐をキツく締めていく
④痛くないレベルでキツく縛る
※靴のカカトは踏むと性能がゴミ並に落ちるから絶対に踏むな

これでもまだ不十分だから特殊な足の人や何か足に悩みがある人は個別で答えるよ(´・ω・`)
あと室内でも靴履くといいよ

引用元: http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1494912515/


4: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)14:37:40 ID:6Cp
扁平足なんだがどうすればいい
あとイオンとかいくと二時間くらいで明日痛くなる

8: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)14:47:42 ID:4LJ
>>4
偏平足の人はまさに>>1で書いた通りの靴を選べばいいよ

足が痛くなる理由は足底の筋肉が伸び過ぎているっていうのと縮むタイミングがないから
もし踵付近が痛み人差し指の付け根付近にマメやタコがあるなら開張足の可能性が高い

まず1の靴を履いたら少し後ろに寄りかかるように歩き
足を前に出しすぎず踵に体重をかけるようにすれば楽になるよ(´・ω・`)
あと家の中でもちゃんと靴を履けば筋肉を保護できて疲れが残らないよ

5: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)14:40:22 ID:gQ8
踵の大きさに合わせると爪先に余裕が無くなり
爪先に余裕を持たせると踵が抜けるんだがどうしたらいい

9: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)14:55:10 ID:4LJ
>>5
もしかすると足の筋肉が伸びすぎている場合もあるから
まずは無荷重状態(足を浮かせた状態)で測定してみて

座ってつま先を踵を着いた状態で上げる
定規を当ててサイズを測る
そのサイズに1cm足したくらいのサイズで靴を選んで試しに履いてみて

あと歩くときはなるべくかかとに体重をかけるようにして歩いて(´・ω・`)

12: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)14:57:54 ID:gQ8
>>9
足の筋肉が伸び過ぎてるってなあに?

14: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:09:14 ID:4LJ
>>12の足は
●踵が小さく足の骨が長い
●踵、足長のサイズも正常だけど立った時につま先に体重がかかり足が伸びている
のどちらかだと思うからまずは足の体重がかかっていない時のサイズを知っておいたほうがいい

足は筋肉の塊で立っている時のサイズは一定では無い
体重が前にかかれば筋肉が伸びて大きくなる(正確には親指方向に体重をかけた時)
踵に体重がかかければ足は小さくなる
でも踵はほとんど骨なのでサイズが変わらない(´・ω・`)

15: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:14:45 ID:gQ8
>>14
測ってみたら足長はあまり変わらないみたい
体重はソールの減り具合からして確かに爪先側にかかってそう

細薄い足なんで少しゆとり持った革靴だと羽根が次第に閉じてしまう

17: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:25:00 ID:4LJ
>>15
そうすると靴を選ぶときは横幅がキツく先の長い硬い靴を選ぶといいんだけど
なかなか探すのが難しいので大変かも知れない・・・

つま先の余裕は立ったとき5mmもあれば十分だよあまり余裕がありすぎると
足を前に運ぶときその分持ち上げなければいけなくなり無意識のストレスになる(´・ω・`)

20: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:28:19 ID:gQ8
>>17
実際そんな感じの選び方になっちゃうね
安い靴しか買ってないから選択肢あんま無いのだけが難点

23: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:35:52 ID:4LJ
>>20
安い靴はコストをアッパー(靴の表面)に全振りしちゃうから靴底がスカスカになっちゃうんだよだからすぐに削れる
大体一万円が安い高いの境目になるからバカ高い靴にしろってことじゃないよ

例えば削れてすぐに買い換えるなら2~3000円の靴なら2~3ヶ月に一度買い換えることになる
メーカーにもよるけど高い靴を同じ条件で買い換えると2~3年に一度で済む
その都度買いに行く手間や年間のコストを換算すると高い靴の方が安いよ(´・ω・`)

16: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:15:39 ID:l2j
産業で

18: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:25:51 ID:4LJ
>>16
固くて
踵が
ぴったりの靴

21: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:30:04 ID:OxJ
選ぶって言っても
既製品じゃ、ジャストフィットするもんなんて無い
作ればいいじゃんと言われればそうだが
余計なお世話としか言えない

24: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:43:24 ID:4LJ
>>21
足のサイズは体重のかけ方で大きく変わるから作る必要はあまりないよ
大体1~2cmひどいと3cm近く大きくなる
それに足に合うものと合わないものとでは膝の動きが全く違う
膝が内側に大きく傾けば太ももとふくらはぎの外側の筋肉が外に向かって引っ張りバランスをとろうとする
その動きが膝の関節をすり減らしている
靴は選び間違えればカラダが壊れるんだよ(´・ω・`)

25: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:45:28 ID:gQ8
>>24
膝が内側に傾くってのがイメージ出来ないんだけどどういう状態なの?
内股とかX脚みたいな?

26: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:50:43 ID:4LJ
>>25
正確に言うと踵が着地時に一気に内側に倒れる⇒連動して膝も倒れるっていう感じ
そうだねX脚みたいな感じだよ
ふくらはぎは内側にねじれて太ももは外側にねじれようとする(´・ω・`)

30: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:58:48 ID:OxJ
>>24
合うものがないと言っとるんだが

36: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:07:53 ID:4LJ
>>30
どこか痛む?足の形状をざっくり教えて
あと足裏の痛む箇所や皮の厚くなっている箇所がわかれば勧めやすい(´・ω・`)

38: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:18:50 ID:g4W
>>36
硬い方がいいのか
確かにあれ重心内側に寄るんだよな
ありがとう

44: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:26:38 ID:4LJ
>>38
どういたしまして
靴下をウールのものにすればキツくても圧迫感無いよ
聞いた感じだと横幅広くて甲高な感じだから(´・ω・`)

45: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:28:04 ID:bPR
>>44
大丈夫とか関係ない!非常識なの!

51: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:37:38 ID:4LJ
>>45
室内は室内用で買うんだよ?(´・ω・`)

28: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:56:14 ID:gQ8
勉強になるね

32: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:01:44 ID:4LJ
>>28
ありがとう
もし今履いていない靴があるなら洗って室内履きにすると家事も楽になるし
足の疲れが抜けやすいよ
スリッパ履いてるなら尚更(´・ω・`)

31: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)15:59:54 ID:g4W
膝に負担のかかる仕事してるけど
エアークッションのランニングシューズに中敷き敷いて使ってる
だいたい7時間くらいは膝が持つけど、終盤はひいひい言ってるわ
親指と小指に負担がかかってるな

36: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:07:53 ID:4LJ
>>31
エアークッションはやめたほうがいいよグラつくからふくらはぎや太もも、腰の筋肉を使ってバランスを取るから不安定になる
靴の土踏まずのあたりがかなり固く分厚いものを選ぶといいよ(´・ω・`)

34: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:07:28 ID:bPR
ここ日本だぞ靴室内ではけるかいな

35: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:07:40 ID:gQ8
靴の話とはちょっとずれるんだけど
歩くという動きは足指の付け根が深く折れるような
可動域大きく使った歩き方の方が良いのかな?
それともそんなに大きく使うと足の負担が大き過ぎるんだろうか?

39: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:20:09 ID:4LJ
>>35
歩き方は本当に難しいからいきなりできなくいてもいいよ

バスケットのピボットの動きに近いものが正しい歩き方
つま先に力や体重は一切かけない
前に足を出すというより頭の真下に踵を置きに行くだけでいい
===足は←レールの上に乗っているイメージ左右には動かさず前後の動きのみする代わりに頭を左右に動かす

以上を踏まえて1歩目から2歩目までの説明

①頭、腰を同時に次に脚を前にだし踵が地面に着地するまで後ろ脚の踵は地面につけておく
②地面にかかと着地後ろの脚と腰を前に引っ張り頭(重心)をそちらに移動させ着地
これの繰り返し

歩き方は説明するも難しいが治すのに2~3年かかるから
まずは左右の足の位置が股関節の真下で固定されるように常に意識するところから始めるといいよ(´・ω・`)

37: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:09:06 ID:l2j
もう草履でええやんけ

44: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:26:38 ID:4LJ
>>37
草履でアスファルトは厳しいよ・・・(´・ω・`)

41: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:23:52 ID:bPR
なんだ外人か

44: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:26:38 ID:4LJ
>>41
フローリングなら大丈夫
主婦の人や年配の人にも好評だったよ
(´・ω・`)も室内で履いてるし一度試してみると脱げなくなるよ

42: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:24:28 ID:bPR
ここは日本なの家で靴はくのは非常識なんですよー

43: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:26:03 ID:OnH
vansやらコンバースみたいなローテクは靴のプロから見てどうなん
やっぱ問題あるの

47: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:32:36 ID:4LJ
>>43
履かないほうがいいけど見た目が気に入って履くならいいと思うよ(´・ω・`)

削れた時に見えると思うけど空洞があるんだよ##←こんなふうな
これだと体を支えられるのは##←の線がクロスしているところだけ
こうなると常にぐらついて足が前に行かなくなる(後ろ足がぐらついて不安定になるため)

正直アッパー(靴の表面)に全コスト使って手に取ってもらいやすくした靴は飾って鑑賞する意外使い道がない
でも短時間(30分未満)ならそこまで体にダメージ無いから軽い買い物とかなら履く選択肢に入るよ(´・ω・`)

48: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:34:31 ID:OnH
>>47
やっぱそうよね
履いて立った瞬間から足にダメージあるのわかるもの
すぐ破れるしさ

46: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:29:08 ID:GNX
足に合わせて0から作ってくれるところ知らない?

49: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:36:28 ID:4LJ
>>46
東京なら亀有にあるって聞いたよ木型から作るから一つ目が確か20万円くらいするらしいが(二つ目以降が安くなる)

そんなに特殊な足なの?靴を0から作る人って外反母趾が進行した年配の人とか
生まれつき足の骨が曲がってる人とか足が極端に細長かったり短くて横幅が広い人とかだよ?(´・ω・`)

50: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)16:37:26 ID:GNX
>>49
ちょっと気になった。そうなんか。

54: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)18:38:43 ID:VPE
右足が外反母趾っぽくてしばらく歩くと痛みだすんだが靴が悪いの?
親指のつま先が内側に曲がって、その付け根の骨が外に向いてる。
vansのスニーカー、安いローファーをよく履いててヒールじゃないから歩き方の問題だと思ってる。
どうしたら改善されると思う?

57: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)18:56:35 ID:4LJ
>>54
親指に体重をかけすぎているのが原因の一つ
もう一つは靴のサイズが緩いもしくは紐が正しく結べていない可能性がある

人体は足が不安定だと力んで安定させようとする
指で力が一番込められるのは親指なのでそこで体を支えようとする

踵を安定させれば親指への負担は減るので踵が大きいモノ(踵を入れるところではなく靴底の部分が)
横幅は痛くないレベルでキツいモノを選ぶといいよ
最初は痛むかもしれないけど後ろに寄りかかるように歩けば徐々に痛みは引くと思う
引かなければ先っぽの紐を少し緩めて調整してみて

55: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)18:50:54 ID:7qd
靴じゃないんだけど
歩き方が下手と言うか変なんだ。直したいとは思ってるんだがその直し方がわからなくて
何かアドバイスとかあればお願いします

58: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:04:14 ID:4LJ
>>55
靴は歩き方に直結しているので今の靴で無理に直さず足に合った靴を選ぶとある程度は自然と良くなる

60: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:11:34 ID:cAt
国内の靴は幅広甲高ばかりなのはどう思う?
自分は幅狭甲低踵小でまともに履ける靴がほぼない

65: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:18:54 ID:4LJ
>>60
これは少しでも指が当たると買わなかったりクレームが来たりするっていうのと
全体的に足が広い人が多いからそうなっちゃうんだよね

もしメーカーを指定していいのならアメリカのBrooksっていうところの靴は細身でしっかりしている
駅伝でも定番のメーカーだよ(´・ω・`)

61: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:14:34 ID:ySX
リーボックだったかな、そこ画面じゃなくて点になってるの
あーいうの履くと矯正できるの?

67: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:22:31 ID:4LJ
>>61
絶対にリーボックはやめたほうがいい

あれの原理は踵を不安定にさせて無理やり筋肉を酷使させることで本来必要のない筋肉をつけさせるっていうものだから

腰や膝を壊すよ
アメリカでは健康被害の集団起訴で敗訴してアディダスに吸収合併された
体幹も狂うから絶対にオススメしない(´・ω・`)

76: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:38:01 ID:GLn
>>67
え、今めっちゃリーボック使ってるのにショックなんだけど

no title

no title

これとこれ履いてるんだけどダメなん?
両方ともすごい高かったのに…

no title

今こういう足首まであるやつ買おうと検討してるんだけど
これもダメ?

78: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:51:59 ID:4LJ
>>76
ごめんね・・・(´・ω・`)
軽量を売りにしているものは短時間(30分以内)の利用をおすすめするよ
ヒール、パンプスの場合探すのがとても大変だけど踵のカップがすこし窮屈で
横幅も少し窮屈なもの、尚且つつま先に小指一本分程の余裕が有るものがいいよ(´・ω・`)

SMLで分かれているので合うもの探すのはかなり大変だけどもし見つけたら複数買うといいよいつなくなるかわからないから
あと必ず試しに履いて歩いてみてね(´・ω・`)

80: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:55:35 ID:GLn
>>78
えええ~まじかぁ~…
靴は重い方がいいってこと?
今の靴業界って軽い!楽すぽ!とかを謳ってるのに健康には悪いのか…ショック…ショックだ…
踵がキツめで横もキツめかぁ
ありがとう~

62: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:16:24 ID:yd6
下駄や雪駄をよく履いてるんだが、足的にはいいの?

69: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:28:27 ID:4LJ
>>62
問題ないよ(´・ω・`)
ただつま先を上に向かせようとあまり力まない方が体にいいので
なるべく力を抜いて歩くといいよ(´・ω・`)

75: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:37:07 ID:S2x
>>69
ありがとう!早速試してみるよ!

最後にもうひとつ質問なんだけど、ソールのクッション性能が高い靴で
尚且つ踵をホールドすれば、足や腰の疲れやすさを回避しやすくなる?

78: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:51:59 ID:4LJ
>>69
どういたしまして(´・ω・`)
ソールのクッション性はあまり必要ないよ
なぜかというと下からの衝撃だけでなく自分がかけた力も分散してバランスが崩れてしまうから

クッション性は踵に本来備わっている能力で十分事足りるので硬くてホールドしてくれる靴を
1の履き方で履いてもらえばそれらの疲れはかなり楽になるよ(´・ω・`)

78: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:51:59 ID:4LJ
>>69
どういたしまして(´・ω・`)
ソールのクッション性はあまり必要ないよ
なぜかというと下からの衝撃だけでなく自分がかけた力も分散してバランスが崩れてしまうから

クッション性は踵に本来備わっている能力で十分事足りるので硬くてホールドしてくれる靴を
1の履き方で履いてもらえばそれらの疲れはかなり楽になるよ(´・ω・`)

68: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:25:12 ID:Frz
硬い靴は苦手なんだよなあ、
特に踵が硬いとすぐ靴擦れおこす

70: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:29:38 ID:4LJ
>>68
靴ズレはサイズが合っていないもしくは紐が緩いと起こるので
一度きつく縛ってみるといいよ
あと靴の中でつま先方向にあしが偏ったまま結んでいる可能性もあるね(´・ω・`)

79: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:52:27 ID:AfS
親指が上に向いてるせいで硬い靴履くとすぐ親指が痛くなるんですよね…

82: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:57:57 ID:4LJ
>>79
親指が上を向いているのは緩い靴を履いている可能性が高いよ

理由は
靴が緩いと靴の中で足が動いてしまう
足を前に出すときに動きを止めるためにつま先を上げてスリッパを持ち上げる要領で前に足を持っていく

この動作を続けると体はつま先を上げていれば安定する、と覚えるので何もないときでもつま先が上に向くようになる

もしかしたら↑の可能性があるかもしれないけど靴は緩い?もしくはスリッパをずっと履いていない?(´・ω・`)

81: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)19:57:44 ID:rfn
かかとの形が悪いのか、どんな革靴でもかかとにまめができるので、シューフィッターのいる店に行ってもだめだった
シューフィッターの人に何を聞いて何を伝えておけばよかったのかなあ

86: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:17:13 ID:4LJ
>>81
サイズを大きくしすぎているかもしれない
横幅は少し窮屈なものを選び踵は握り締められているような
圧迫感のある靴を選ぶといいよ(´・ω・`)
あとは結ぶときにかかとを付いて少しきつくすると楽になるかも知れない

85: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:07:43 ID:GLn
せめてイッチのオススメ靴をもう少し教えてくれ~
値段は1万から3万くらいの間で
さっきのブロックスってやつ以外のメーカーも教えて!

86: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:17:13 ID:4LJ
>>85
new balanceの996、ミズノのOD100、LD40
どれもかかとが広くホールド感のある靴だよ(´・ω・`)

90: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:39:18 ID:sWI
衝撃吸収の中敷とか入れたらあかんのかえ

91: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:42:44 ID:4LJ
>>90
柔らかい中敷きは数日もすればへたるし柔らかい分不安定になるからおすすめしないよ(´・ω・`)

92: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:43:05 ID:2tI
イッチ小学生の靴について教えて下さいお願いします。
屋内競技でYONEXを履いてる時間が長くて、週2の4時間位。
身長150cmないけどYONEXサイズ24.5cmで普段はムーンスターとかの24.0cmEEを履いている。
成長通アリ、骨盤付け根がひざより痛くなるらしい。
良い靴があれば…asicsは良いと思うけどどんなの選んだらいいだろう

95: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:59:54 ID:4LJ
>>92
成長を見越して大きめのサイズを買うと痛みが出やすいよ
サイズは立った時の足のサイズ+1cm以内に抑えておく
まずお子さんの足を靴の中敷きを取り出しその上に乗せる(踵は後ろに少しはみ出すくらい)
横幅ははみ出るくらい、先っぽは小指一本程空きがある状態がベスト
↑の条件を満たした踵が固くホールド感の強いものを選べば大丈夫
もしよく分からなければとにかく硬いものって覚えておけば大丈夫だよ(´・ω・`)

93: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)20:48:31 ID:oXr
靴の底の減りってどこが減ればおっけーとかありますか?
母趾内転筋横頭ってとこ(土踏まずの前のとこ)と踵が減るんですけど、靴合ってないとか歩き方悪いとイッチさんわかりますか?

96: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)21:07:04 ID:4LJ
>>93
踵のフチが一年履いて少し削れているくらいがいいよ
場所はかかとの真後ろの下部分

すり足気味で歩いてる可能性が高い
靴は柔らかくない?

98: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)21:08:54 ID:CaM
甲高幅広ですげー靴選び苦労すんだけど、どうすればよい?
ちなみに男。
幅に合わせるとかかとが抜けるし、長さに合わせるとすげー横が窮屈になる。

100: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)21:39:15 ID:4LJ
>>98,99
甲高幅広の人で踵が合わないと靴を選ぶのがかなり難しい
奇跡的に合う靴を探すか、踵のサイズが合うものの横幅を広げるかの二択になるよ

横幅の広げ方
※靴がメッシュや革の場合はボロボロになったり焦げたりする合皮でも少し後がついたりする
※火傷しないように注意
①足を入れて当たる部分に外側からテープを張っていく
②靴にタオルをかぶせテープの貼ってある場所を温める(テープは剥がす)
③少し柔らかくなったらタオルを内側から当て押し広げる

これをテープの箇所全てに行い足を通しまだ窮屈であれば1~3を繰り返す

ごめんなさいパンプスは履いていないのでおすすめするのは難しいです(´・ω・`)

102: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)21:56:59 ID:oXr
93です。イッチさんありがとう!
靴は柔らかめの履いてた!
今は硬い靴(MADのやつ)履きはじめたよ!自分の中では硬い靴だと思ってます。
踵の真後ろよりじゃなくて少し横が減る…これは歩き方の問題かな

103: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)22:08:45 ID:4LJ
>>102
硬さの目安は捻ってみてほとんど曲がらない、もしくは曲げづらければおk
もし目安満たしていなくても紐の結び方である程度歩き方は改善されるよ

靴に足を通したらまず座って踵を地面に着けたままつま先を上げる
つま先から数えてヒモ穴二つ目までをキツく紐の余りができないように紐を締めていき
痛くないレベルできつく縛れる

これで足は絶対に靴から抜けないので足から力を抜きリラックスして歩いてみて
最初は癖で力が入るけど徐々に慣らせば指への負担はかなり減るよ(´・ω・`)

109: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)22:34:14 ID:2rM
家では真冬以外素足にサンダルっぽいスリッパなんだけど良くないのかな?
子供の頃から外反母趾だったんだけど、最近疲れやすいし曲がってる親指の付け根が痛みだした
外靴は無印やスポーツブランドのスニーカーが多いです

112: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)22:50:37 ID:4LJ
>>109
あんまり良くないね
スリッパは足に負担が大きく掛かるから痛むなら脱いだほうがいい
筋肉が伸びすぎると痛みが出るからそこを保護するために室内でも靴を履いてみて

スニーカーは硬いものを選んでいれば問題ないよ柔らかい場合は買い換えたほうがいい
外反がひどいようだからBrooksのGTSシリーズが室外にも室内にもおすすめ

Brooks以外なら靴の土踏まずが硬いものを選べばいいよ(´・ω・`)

121: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:10:51 ID:2rM
>>112
ありがとう
素足は健康的だと思い込んでました…
痛みが気になるのはたくさん歩いた後だけだけど、靴の硬さチェックしてみます
室内履きは中高の体育館シューズとかでもいいかな?

124: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:15:46 ID:4LJ
>>121
どういたしまして
どうしても伸びきってしまった足や踵が崩れた足だと裸足でも苦痛になってしまうからね
そこまでいってなくても室内履きはいたほうが筋肉を保護できるし基本的に足が痛くなるのは異常がある警告だからね

もちろん今ある靴で大丈夫だよ(´・ω・`)

110: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)22:43:30 ID:XFi
ワイズ2AかAの細幅で内反小趾、捻挫癖あり。
オーダーシューズは1足6万からでなかなか作れない。
靴難民で泣きそう。何かいい案ないですか?

114: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)22:55:13 ID:4LJ
>>110
足の長さが合えばキッズのハイカットブーツがいいと思う
キッズのトレッキングシューズから探せば頑丈なのが探しやすいよ

ハイカットなら捻挫も防げるしキッズだから踵、横幅は小さく作ってあるよ(´・ω・`)
もしかしたらもう試してるかもしれないけど・・・

115: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:00:16 ID:XFi
>>114
ありがとうございます!
ハイカット+紐履は安定しそうですね。
ただ、22cmくらいならキッズサイズ豊富そうだけど、しっかり24cmあるんですよね…。

118: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:04:33 ID:4LJ
>>115
メンズならキッズを24cmくらいまで作っているところは多いから大丈夫(´・ω・`)

116: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:01:13 ID:HG3
撚るってつま先とかかとをもって捻る感じなのか?

119: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:06:22 ID:4LJ
>>116
親指の付け根と踵をもってねじるよ
書いてなかったねごめん(´・ω・`)

123: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:12:28 ID:HG3
>>119

春先の靴未だに買ってなかったから給料入ったらこの条件で探してみるわ
まる一日歩いてるとすぐ土踏まずのあたり痛くなるから良さげな靴でこの足をフォローしてやりたい

126: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:21:41 ID:4LJ
>>123
どういたしまして
靴新調したら歩き方もスレに載ってるから試してみて(´・ω・`)

125: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:20:33 ID:gNf
イッチさんこんばんは。
春から立ち仕事になってから踵が痛いんです。

これまではヒールのある靴が殆どでしたが、立ち仕事だし…と思ってローファーをメインにしたら、靴を脱いでも踵が痺れたように痛むようになりました。
足は小さくて甲も低いのでローファーは結構ゆとりがあります。
やはりピッタリの靴を探してウールの靴下でしょうか。

130: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:25:27 ID:4LJ
>>125
こんばんは
踵のどのあたりが痛む?(´・ω・`)

131: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:31:11 ID:gNf
>>130
踵、では曖昧でした。失礼いたしました。
足の裏の踵部分というか、接地部分が痛みます。
もっと厳密に言うと、接地部分でもかなり後方の、立ったまま爪先を浮かせたら体重がかかる部分です。
さらに言えば左足だけ特に、です。

137: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:44:07 ID:4LJ
>>131
踵が内側+前方に倒れた状態の可能性が高い

前に体重が掛かると踵がすぐに倒れてしまうからこの足で紐のない靴を履くのは厳しい
もし職場でヒモ靴が履けるならそのほうが131さんの足にはいいよ(´・ω・`)

どうしても履かなければいけない場合はウールの靴下で摩擦から保護して少しきつい靴をえらんでみて
靴下を履いて試し履きすればぴったりのものが見つかるよ
お仕事お疲れ様です(´・ω・`)

140: 何も意味がない名無しさん 2017/05/17(水)00:10:13 ID:54b
>>137
踵が倒れるなんてことがあるなんて初めて知りました!
言われて気をつけて見てみると、なんと自分でもわかるくらい踵が内側に傾いておりました…衝撃です。
何年もカイロプラクティックに通っているのに知りませんでした。踵も歪むのですね。

紐の靴も今まで持っていませんでした。
スレを読み込んで、仕事用の良い紐靴を探してみます。
一生の仕事になるので、仕事が始まってすぐの今の時期にイッチさんとこのスレに出会えて良かったです。
ほんとにありがとうございます。

128: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:23:28 ID:tMK
足の薬指の肉が中指の下に入ってて
長い距離歩くと痛くなる助けて

133: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:33:15 ID:4LJ
>>128
靴の横幅があっていない、前に体重を大きくかけている可能性が高い
1の通りに選んでもらって大丈夫

後ろに少し寄りかかるようにして歩き指から力を抜くようにすれば痛みは和らぐけど
今かなり敏感になってると思うから靴を選ぶのは痛みが引いてからのほうがいいかも知れないよ(´・ω・`)

135: 何も意味がない名無しさん 2017/05/16(火)23:36:40 ID:tMK
>>133
ありがとうありがとう
今度ウォーキングシューズ買うつもりだったから参考にするよ
このスレにあえて良かった